2023年11月に第1子の女の子を出産した、アナウンサーの弘中綾香さん。 娘さんは現在2歳4カ月を過ぎ、イヤイヤ期に入るころなのだそう。 弘中さんに、妊娠・出産のときのこと、産後の育児の様子について聞きま シックスパックの割れた腹筋に憧れる人は多い。
しかし、単調な腹筋運動を繰り返すだけが最短ルートとは限らない。 体幹を中心に全身を連動させる種目こそ、より実用的で強い腹筋を作る近道だ。 その代表が「グラデ 腰痛の多くは主要な筋肉を酷使することで引き起こされるという。 他の筋肉の衰弱が原因となっている場合が多い。
「スクワット」や「デッドリフト」を崩れたフォームで続けたり、長時間のデスクワークで姿勢が悪くなっ