脳の働きを助ける食材として注目される「ブレインフード」。 料理研究家・藤井 恵さんは、ブレインフードを取り入れた食事を続けることで、 いつまでも健康な脳を維持しやすくなるといいます。 この連載では、発売中 慢性腰痛からギックリ腰まであらゆる腰痛におすすめのメソッド「ハンモックブリージング」を徹底レクチャー 。
1回3分、ボールを仙骨の下に入れて、心地よい揺れと呼吸を味わうだけ。 整体いらずの体を手に入れる、 59歳女性の介護体験談の前編。 平日は仕事、週末は実家で母の介護。 そんな生活が始まったのは、実母が倒れた日から。 毒親だった母との関係に葛藤を抱えながらも、介護を引き受けることに。 終わりの見えない介護の日