プランクは、安定した体幹を作るための最も効果的なトレーニングのひとつだ。 しかし、継続するうちに刺激は薄れ、筋力が向上するほど負荷が物足りなくなる。 そこで取り入れたいのが「ボディソー」だ。 多くの 主に深夜から早朝にかけて週40時間以上働いて、休みは月1日の新聞休刊日のみ。 手取り給与は月9万円未満――。 2024年に来日したベトナム人留学生のタン君（仮名、22歳）が、住み込みで働くことにな 自宅に放火した疑いで逮捕です。 5月6日夕方、島根県益田市で起きた住宅1棟を全焼する火事は、この家に住む62歳の男が自ら火をつけたことがわかり、7日朝早く逮捕されました。 放火の疑いで逮捕されたのは