高知県内は17日朝から気温が上がり、四万十市中村は午前11時時点で36度など、すでに猛暑日となっているところもあります。 県内には4日連続で熱中症警戒アラートが発表されていて、十分な熱中症対策が必要です 宮崎県内は15日も暑い1日となりました。 西都市と日向市では、最高気温が35℃以上の猛暑日となりました。 危険な暑さが続き、子どもたちの外遊びが制限される中、宮崎市では昼休みの時間をなくす小学校もあり 手と指の不調を防ぎ緩和するためのセルフケアはあるのでしょうか？ 鍼灸師の岡尾知子さんに教えていただきます。 お話を伺ったのは… 岡尾知子さん（国際薬膳師・国際中医師・鍼灸師）●編集者、ライターとして美